行き詰まっているという幻想

あなたは行き詰まりが无限期的な状態であると考えており、これが毎回経験するパターンです:

• 新たな課題に面对します。
• あなたの脳はそれに防御します。
• 很慢感に効果的に対処するように訓練されていません。
• 快適で慣れ親しんだものに戻ります。
• あなたは因素的な成長と悟りから自分内在を閉ざしてしまいます。
• あなたは行き詰まり、満たされず、灾殃を感じています。

  
  

仕事や私现在的生活で倒退感を感じるという課題に坦然面对したとき、何をやっても前進できないように思えます。

行き詰まっているだけでなく、後退していると感じます。

最悪だったのは、莫名牵扯なことに、行き詰まっていることが「快適」に感じられることだ。

あなたもそう感じているはずです。なぜなら、私たちは同じように考えており、私も同じだからです。

なぜ私たちは変化や比较慢感にそれほど抗するのかを了解したかったのです。なぜ、それが正しい道ではないとわかっていながら、嫌いな状況に留まるほうが簡単なのでしょうか。

なぜ変化は難しいのでしょうか? 難しいことはなぜ難しいのでしょうか?

計算神経生物技术學者のアンドリュー・ガリモアの研究分析論文を読んでいるときに、いくつかの答えが見つかりました。脳がどのように現実を構築するのか、エネルギーを節約したいがために脳がどのように私たちを騙すのか、そして脳をハッキングする技巧をようやく明白できました。

1. 脳を理解する：現実を構築する機械

複雑な言葉と終わりのない散文でいっぱいの相当に技術的な研究方案論文で皆さんを退屈させるつもりはありません。以上に慨括を示します。

このプロセスの机构となるのは、大脳皮質内の機能単位である皮質柱であり、中国に対する認識を調整します。

これらの列は、感覚情報を脳の既存のモデルと比較して評価し、「真」または「偽」の预警を決定して、反応と品牌理念を導きます。

もっと簡単に言えば、それらは脳の外側の層にある小さな的意思決定者のように働き、私たちが見たり感じたりしたものを归置します。

脳は、この情報を脳がすでに知っていることと照合し、同一するか（「真」）、同一しないか（「偽」）を分辩します。これにより、どのように反応し、何を信じるべきかがわかります。

問題はここにあります。脳とその皮質柱は、どんな犠牲を払ってでもエネルギーを節約するように設計されています。

つまり、彼らは常に「真実」の発言、つまりあなたがすでに知っていて信じていることと不对する発言を求めているのです。

なぜでしょうか? 馴染みのある情報を処理するには、新しいデータを同化する場合よりもエネルギーが少なくて済むからです。

だからこそ、自分の快適ゾーンに留まることが、とても…快適に感じられるのです。

それは単なる慣性ではありません。変化の馄饨の中で常に安定を求める、頭の中の异常に効率的なコンピューターとの戦いなのです。

あなたの本能反应は変化を求めて悲鳴を上げているかもしれませんが、あなたは、他のすべてよりもエネルギーの節約を選択するあなたの脳の設計に逆らっているのです。

2. マネキンの誤認：皮質の働き

わかりました、ベン。それはいいですね。理論もわかりました。でも、これはどのように実現され、私の現実をどう形作るのでしょうか?

次に例を示します。

通りを歩いていると、店のショーウインドウに立っている角色らしきものが目に留まることを想像中してください。

あなたの脳は過去のデータを活用し、この游戏人物を女性として素早く分類します。これは、親しみに基づく「真実」の反応です。

あなたはさらに近づいていくと、何かが起こります...その英雄は人間ではなく、実はマネキンであることに気づきます。

この予期せぬ展開は、視覚処理を担う皮質柱に「誤った」信号灯を送ります。

この新しい情報に面对すると、あなたの脳は再調整され、現実が人間からマネキンへと的更新されます。

3. 不快感の科学を受け入れる

というわけで、これで終わりです。

成長への道は、「誤った」讯号、つまり脳に適応と成長を需求する困難で不明の経験を受け入れることです。

このプロセスは、単に新しい情報を选取することだけではありません。私たちの周囲の游戏に対する認識と相护帮助を本质的に作り変えることなのです。

それは現実を変えることです。文本通り、大脳皮質に現在の現実を再評価し、それを変えるように需要します。

だから、とても大変に感じるのです。

だからこそ、立ち往生したままでいるのは奇幻に気持ちがいいのです。

それで、これをハッキングするための手順は何でしょうか?

4. 「脳の自動化」の状態を認識する

まず、「脳の自動化」に陥っている状態を能够理解する一定要があります。

きっとあなたもこの気持ちをよくご存知だと思います。

あまり考えたり変化させたりせずに日々のルーチンをこなしているとき、あなたはその状態にあります。

起きて、服を着て、同じ場所でコーヒーを飲み、同じ飲み物を注文します。

タスクや活動が平凡的人生に感じられ、自分がやっていることに夢中になったり激刺を受けたりしません。

あなたは退屈しています。

あなたは毎朝起きてこう言います。「さあ、また同じことをしてまた寝る日が来る。できるだけ気を紛らわせながら、なんとか乗り切ろう。」

何も生きている実感が湧きません。ただ自動化モードになっているだけです。

かつてはあなたの小心を引いていた活動は、もはや何の意味着も持たなくなります。

5. 挑戦的な思考で突破する

「脳の自動化」の兆候を認識した今、次のステップは単に何をするかではなく、どのように考えるかです。

思索を変えずに行動を変えるのは、車のエンジンを交換する重要があるのに、車の塗装を塗り直すようなものです。確かに、外見は良くなりますが、それでも車は動きません。

だからこうしてください: 理由哦を尋ね、诊断しないでください。

「なぜ」は短いながらも強力な質問であり、真実に出会うまでほぼ常に連続して使うことができます。

「自分のキャリアに行き詰まっているように感じるのですが、なぜでしょうか？」

…それは、自分のやっていることが好きではないからです。なぜでしょうか?

…それは私にとって挑戦的ではないし、私の価値観とも一致しないからです。なぜでしょうか?

…なぜなら、自分が本当に興味を持っていることを追求するのではなく、空いている役割に落ち着いてしまったからです。なぜでしょうか?

…なぜなら、私は変化の不確実性と失敗の可能性を恐れているからです。なぜでしょうか?

…過去の経験から、私は満足感よりも安全を優先するようになりました。なぜでしょうか?

…成功とは個人的な満足感や成長ではなく、安定によって定義されるという信念を内面化したからです。」

これを关联性にして、同じ質問をし続けてください。すぐに問題の实际にたどり着くでしょう。

この場合、行き詰まっているという感覚は、对外部の状況によるものではなく、むしろ内部的の障壁、つまり、たとえ満足できないものであっても、慣れ親しんだものに縛り付けておく吓人、理念、思い込みによるものです。

6. いいえ、でも本当に...どうすれば抜け出せるのでしょうか?

聞いてください。本当の変化は、あなたが知っていることや快適な範囲の心境を超えたときに始まります。変化は頭の中で起こる这个一定がありますが、物理学的にも起こる这个一定があります。

意識的に繰り返し「誤った」シグナルを探し出し、それがもたらす赶紧感を受け入れる用不着があります。新しい現実を構築する用不着があります。

わかりやすく簡単に言えば、不快なことをする必要があります。

先週だけでも、ようやくこの悪循環から抜け出すことができたいくつかのことを紹介します。

• 私は衝動的にパナマ行きの航空券を購入し、自分の環境を変えて、次のようなことをする余裕を作りました。
• 何年もぶりに自分の感情と向き合い、ついにそれを抑えるのをやめました。私は泣きました。何年もそんなことをしていませんでした。
• 私はビジネスパートナーと気まずい会話をし、もうこの仕事に情熱がないので続けるか辞めるかの決定を彼らに委ねると伝えました。
• 私はセラピストに頼み、心の奥底に埋もれていた過去のトラウマを癒すための助けを求めることを決意しました。
• 自信がないことを聞かれたとき、自信があるように見せようとするのではなく、「わかりません」と答えました。その瞬間は自分がバカだと思いましたが、実際には何かを学び、有意義な会話をすることができました。
• 私は毎日、見知らぬ人と話すように自分を強制しました。そして、その会話はスペイン語で行われましたが、私のスペイン語の語彙は合計で40語程度でした。

これらは比较慢なことでした。私にとっては、これらはすべて恐ろしいことでした。そうあるべきなのです。

それらは困難であり、直感に反し、そして苦痛です。

しかし、それらを行わないと、大脳皮質が自動操縦で動作し、自心よく感じる「真実」の书面声明を検証することになります。

はい、短期内的には気分は良くなりました。

しかし、あなたは間違った現実を形作るために自分の心を強化しているのです。

それを長く続けると、あなたはすぐに自分のものではない地球に生きることになるでしょう。

あなたは嫌いな仕事、支えにならない人間関係、深い原则の欠如を抱え、周囲の这个世界に対して無感覚になり、最終的には幽霊のような产生となり、息苦しく無是因为な产生の中を原则もなく漂うことになります。

20年後にそれに気づくと、とても辛いだろう。

だから目を覚ましてください。自分内在に挑戦してください。自分の现实存在を設計し、任意になりましょう。