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중급에서 고급까지: 임포스터 증후군에 대처하는 방법

~에 의해 Ivan Novak3m2023/07/21

너무 오래; 읽다

70%의 사람들은 삶의 어느 시점에서 가면 증후군을 경험합니다. 사기꾼 증후군은 종종 더닝-크루거 효과와 공존합니다. 떠오르는 개발자로서 자신을 인식하는 것이 중요합니다. 자기 의심과 과신 사이에서 균형을 유지하세요.

당신은 고위직으로 옮겨가기 직전의 중간 수준 개발자이지만 사기꾼처럼 느껴지시나요? 당신은 혼자가 아닙니다. 사기꾼 증후군은 특히 기술 산업에 많은 영향을 미칩니다. 이는 마치 연극배우가 되어 대사를 잊어버렸다는 사실을 관객이 알아차리기를 기다리는 것과 같습니다.

사기꾼 증후군은 개인이 자신의 성취를 의심하고 "사기"로 노출될 것을 두려워하는 심리적 패턴입니다.

자신의 능력에 대한 외부 증거에도 불구하고 이 증후군을 경험하는 사람들은 자신이 생각하는 것보다 더 똑똑하다고 다른 사람을 속이고 있다고 확신합니다.

사실을 알고 계셨습니까? 따라서 사기꾼처럼 느껴지신다면 좋은 회사에 속해 있다는 사실을 기억하세요!

흥미롭게도 사기꾼 증후군은 작업 능력이 낮은 개인이 자신의 능력을 과대평가하는 인지 편향인 더닝-크루거 효과와 종종 공존합니다. 그것은 시소와 같습니다. 한쪽에는 사기꾼 증후군이 있고 다른 한쪽에는 더닝-크루거가 있습니다.

떠오르는 개발자로서 자신을 인식하는 것이 중요합니다. 자기 의심과 과신 사이에서 균형을 유지하십시오.

사기꾼 증후군을 겪고 있을 수 있는 몇 가지 일반적인 징후는 다음과 같습니다.

이제 사기꾼 증후군을 확인했으니 이를 관리하기 위한 몇 가지 전략에 대해 논의해 보겠습니다.

인식하고 인정하기 : 수용이 첫 번째 단계입니다. 사기꾼처럼 느껴진다면 그것은 사실이 아니라 단지 느낌일 뿐이라는 점을 기억하세요. 당신의 두려움을 인정하되 그것이 당신을 정의하도록 두지 마십시오.
성공 문서화 : 긍정적인 피드백, 성과, 자신의 작업에 자부심을 느꼈던 순간을 기록해 보세요. 자기 의심이 생길 때 이것을 참고하십시오.
실패를 받아들이고 배우십시오 . 실패와 실수는 무능함의 증거가 아니라 여정의 일부임을 받아들이십시오. 그것은 배우고 성장할 수 있는 기회입니다.
연락하기 : 멘토, 동료 또는 지원 그룹과 감정을 공유하세요. 얼마나 많은 사람들이 비슷한 감정을 경험하는지 놀라게 될 것입니다.
자기 관리 : 과로는 사기꾼 증후군을 다루는 사람들의 일반적인 특성입니다. 균형을 유지하기 위해 취미, 운동, 휴식 시간을 만드십시오.