Umechoka? Umechomwa? Unaweza Kuchoshwa Tu

Hebu fikiria hili: Ni saa 2 asubuhi, na unatazama skrini ya kompyuta yako ya mkononi, macho yanawaka, mgongo unauma, unashangaa jinsi ulivyoishia hapa tena.

Umekuwa ukifanya kazi kwa wiki za saa 60 kwa miezi. Marafiki zako wanafikiri wewe ni mchapa kazi. Familia yako ina wasiwasi juu ya afya yako. Na wewe? Una uhakika uko ukingoni mwa uchovu.

Lakini vipi ikiwa nikikuambia kuwa haujachoka? Je, ikiwa hii inayoitwa "kuchoshwa" haihusu kufanya mambo mengi sana bali ni kufanya mambo machache sana ya muhimu?

Jifunge kwa sababu tunakaribia kugeuza kila kitu unachofikiri unajua kuhusu uchovu kichwani mwake.

Hapa kuna ukweli mgumu: Kuchoma sio dalili ya kufanya kazi kupita kiasi. Ni ubongo wako unapanga kuingilia kati.

Acha hiyo iingie kwa muda.

Je, uchovu huo unaona? Sio mwili wako unaomba kupumzika. Ni akili yako kupiga kelele kwa ajili ya kusisimua. Hujachomwa. Umechoshwa na akili yako.

"Lakini ninawezaje kuchoka?" unapinga. "Ninazama kazini!"

Hasa. Unazama katika kazi lakini njaa ya maana. Unakosa hewa chini ya kazi lakini unapumua kwa kusudi. Kalenda yako imejaa, lakini roho yako ni tupu.

Hii haihusu wingi wa kazi yako. Ni kuhusu ubora wa mpangilio wako.

Sasa, najua unachofikiria. "Mkuu, gwiji mwingine wa kujisaidia ananiambia nitafute shauku yangu." Lakini shikamane nami kwa sababu tunaenda mahali tofauti kabisa.

Hatutazungumza juu ya usawa wa maisha ya kazi (tahadhari ya waharibifu: ni hadithi ambayo inakufanya uwe wastani). Hatutapendekeza programu za kutafakari au wakati wa likizo au usaidizi wowote wa bendi ambao tasnia ya kuchomwa kwa mabilioni ya dola inauza.

Badala yake, tutachunguza ukweli unaopingana: Wakati mwingine, tiba ya uchovu si kupumzika. Inafurahisha sana kupata kazi hivi kwamba unasahau kuchoka.

Leo, tutatenganisha kila kitu unachofikiri unajua kuhusu uchovu. Tutazama ndani:

• Kwa nini "usawa wa maisha ya kazi" unaua roho yako polepole
• Jinsi uchovu unavyopunguza ubongo wako (na jinsi msisimko unavyoweza kuukuza)
• Kwa nini waliofaulu sana hawatenganishi kazi na maisha—na kwa nini wewe pia hupaswi kutenganisha
• Neurokemia ya msisimko na jinsi ya kulewa na kazi yenye maana
• Kwa nini kuweka malengo yasiyowezekana inaweza kuwa ufunguo wa kuwasha moto wako

Onyo la haki: Hii haitakuwa sawa. Hatuko hapa ili kukupa vidokezo vya kujitunza na ruhusa ya "kustahimili." Tuko hapa kukupa changamoto, kukuchokoza, labda hata kukukasirisha kidogo.

Kwa sababu hili ndilo jambo: Ikiwa unahisi kuchomwa, si kwa sababu unafanya sana. Ni kwa sababu unafanya kidogo sana ya kile kinachokuangazia ndani.

Kwa hiyo jiulize hivi: Namna gani ikiwa uchovu wako si ishara kwamba unahitaji kupunguza mwendo bali ni kengele ya kuamka ambayo unahitaji kuharakisha katika mwelekeo tofauti kabisa?

Namna gani ikiwa uchovu wako si tatizo bali suluhu—kuweka upya kwa lazima ambako kunajaribu kukuelekeza kwenye maisha yenye maana na msisimko zaidi?

Vipi ikiwa uchovu mwingi ndio jambo bora zaidi ambalo limewahi kukupata?

Ni wakati wa kugeuza uchovu wako kuwa mafanikio.

Lakini kwanza tunapaswa kushughulikia…

Hadithi ya Sumu ya Mizani ya Maisha ya Kazini

Ah, usawa wa maisha ya kazi. Grail takatifu ya mtaalamu wa kisasa. Dawa inayodhaniwa ya matatizo yetu yote ya uchovu. Imebandikwa kwenye vitabu vya kujisaidia, vilivyoungwa mkono na idara za Utumishi, na kutambulishwa kuwa kifo kwenye Instagram.

Kuna shida moja ndogo tu: Ni kamili na upuuzi mtupu.

Hiyo ni kweli. nilisema. Usawa wa maisha ya kazi ni hekaya yenye sumu ambayo inakufanya kuwa mtu wa wastani, mwenye huzuni, na, cha kushangaza, kuchomwa zaidi kuliko hapo awali. "Lakini ngoja!" unalia, ukishikilia ratiba yako ya rangi na programu yako ya kuzingatia. "Unasema nifanye kazi kila wakati?"

Hapana. Ninasema kitu kikubwa zaidi: Acha kujaribu kusawazisha kazi na maisha kwa sababu hazikuwahi kutengana hapo kwanza. Hii ndio sababu hadithi ya usawa wa maisha ya kazi inatia sumu uwezo wako polepole:

1. Inaunda mipaka ya bandia ambapo hakuna inapaswa kuwepo. Ni lini mara ya mwisho Elon Musk alisema, "Samahani, siwezi kufikiria kuhusu Mirihi sasa hivi, ni maisha yangu"? Kazi nzuri sio kitu unachofanya kutoka 9 hadi 5. Ni njia ya kuwa. Ni misheni inayoingiza kila kipengele cha kuwepo kwako.
2. Inafikiri kwamba kazi zote zimeundwa sawa. Fundisho la imani ya usawa wa maisha ya kazi huchukulia kazi zote kama uovu unaohitajika kupunguzwa. Lakini vipi ikiwa kazi yako ndiyo kusudi la maisha yako? Je, ikiwa ndicho kitu hasa kinachokupa nguvu na kukutimiza? Kutibu mapenzi yako kama kazi ya 9-to-5 ni njia ya uhakika ya kuua.
3. Inakuza hali ya wastani. Katika kutafuta "usawa," mara nyingi tunapata nafuu katika kazi zetu na maisha yetu ya kibinafsi. Tunazuia matarajio yetu, kupunguza juhudi zetu, na kujihakikishia kuwa "nzuri vya kutosha" ni nzuri vya kutosha. Newsflash: Siyo.
4. Inapuuza nguvu ya misimu. Maisha sio hali ya utulivu. Ni mfululizo wa misimu, kila moja ikiwa na mahitaji na fursa zake. Wakati mwingine, kazi inahitaji kuchukua hatua kuu. Wakati mwingine, maisha ya kibinafsi hufanya. Kulazimisha "usawa" wa mara kwa mara hupuuza midundo ya asili ya maisha yenye nguvu.
5. Inajenga dhiki zaidi kuliko inapunguza. Shinikizo la kufikia usawa kamili yenyewe ni chanzo cha wasiwasi na hatia. Kila wakati kazini huchafuliwa na hisia kwamba unapaswa kuwa "hai" na kinyume chake. Ni mchezo wa kupoteza-kupoteza.

Kwa hivyo, ikiwa usawa wa maisha ya kazi ni hadithi, ni nini mbadala?

Ingiza dhana ya Ujumuishaji wa Maisha ya Kazi.

Badala ya kujaribu kutenganisha kazi yako na maisha yako, yaunganishe. Tafuta kazi yenye maana sana, inayoendana na maadili na matamanio yako, hivi kwamba inakuwa kielelezo cha wewe ni nani. Ifanye kazi yako kuwa sehemu kuu ya maisha tajiri, yenye sura nyingi, sio kitu cha kusawazisha dhidi yake.

Hii haihusu kufanya kazi kwa saa nyingi zaidi. Ni kuhusu kuingiza maisha zaidi katika kazi yako na kazi zaidi katika maisha yako. Ni kuhusu kuvunja vikwazo vya bandia kati ya "kazi wewe" na "wewe halisi."

Fikiria hili: Waliopata mafanikio makubwa hawajitahidi kupata usawa wa maisha ya kazi. Wanajitahidi kwa harambee ya maisha ya kazi. Wanatafuta njia ambazo kazi yao inaweza kuboresha maisha yao ya kibinafsi na kinyume chake. Hazigawanyi; wanavuka-chavua.

• Mpishi haachi kufikiria kuhusu ladha anapoondoka jikoni.
• Mwandishi haachi kutazama asili ya mwanadamu wakati hayupo kwenye dawati lake.
• Mjasiriamali haachi kuona fursa siku ya kazi inapoisha.

Kazi yao sio tu yale wanayofanya. Ni nani hao.

Sasa, ninaweza kuwasikia wenye mashaka: "Lakini vipi kuhusu uchovu? Je! hivi ndivyo watu wanavyoishia kuchoka na kuchukizwa?"

Kumbuka nadharia yetu: Kuchomeka sio juu ya kufanya kupita kiasi. Ni juu ya kufanya kidogo sana ya kile kinachokufurahisha. Wakati kazi yako ni kielelezo halisi cha wewe ni nani na unathamini nini, haikuchoshi—inakuchochea.

Changamoto halisi si kusawazisha kazi na maisha. Ni kuoanisha kazi yako na maisha yako kwa njia ya kina kiasi kwamba tofauti inakuwa haina maana.

Kwa hivyo, hii ndio changamoto yako: Acha kujaribu kufikia usawa wa maisha ya kazi. Badala yake, jiulize:

• Je, ninawezaje kupenyeza ubinafsi wangu zaidi katika kazi yangu?
• Je, ninawezaje kuleta ujuzi na shauku kutoka kwa kazi yangu katika maeneo mengine ya maisha yangu?
• Maisha yangu yangekuwaje ikiwa ningeacha kuona kazi kuwa kitu cha kusawazisha dhidi ya maisha na kuanza kuiona kuwa sehemu muhimu ya maisha yenye kuishi vizuri?

Lakini kabla hatujazama katika lolote kati ya haya, hebu tuzame kwenye sayansi ya neva ya kwa nini ujumuishaji huu sio tu wa kifalsafa bali ni wa lazima kibayolojia.

Tutachunguza jinsi ubongo wako hautofautishi kati ya "kazi" na "kucheza"—na kwa nini huo ndio ufunguo wa kufungua viwango vya nishati, ubunifu na utimilifu visivyo na kifani.

Neurokemia ya Msisimko: Ubongo Wako Unawaka Moto

Sawa, ni wakati wa kuwa mjinga.

Jifunge kwa sababu tunakaribia kuzama katika ulimwengu unaovutia wa ubongo wako kwa msisimko. Na niamini, hii sio tu mumbo-jumbo fulani ya kisayansi. Kuelewa hii inaweza kuwa ufunguo wa kufungua viwango vya nishati na ubunifu ambavyo hukuwahi kufikiria iwezekanavyo.

Hebu tuanze hii. Tumekosea.

Ubongo wako hautofautishi kati ya "kazi" na "kucheza" jinsi unavyofikiria inafanya.

Inashangaza, sawa? Lakini inakuwa bora.

Unapojishughulisha na jambo la kusisimua kweli—iwe ni kuunda mkakati wa biashara au kuchora kazi bora—ubongo wako unaingia katika hali ambayo wanasayansi ya neva wanaiita "mtiririko." Na wacha nikuambie, mtiririko ni kuzimu moja ya dawa.

Hiki ndicho kinachotokea ubongo wako unaposhika moto:

1. Dopamine : Unakumbuka dopamine? Hiyo neurotransmitter ya kujisikia vizuri umesikia kuihusu? Kweli, wakati unapita, ubongo wako hutoa mkondo wake. Lakini hapa ni kicker: Dopamine sio tu kuhusu raha. Ni juu ya motisha na kujifunza. Hukufanya utake kuzama zaidi, kujifunza zaidi, na kusukuma zaidi. Ni asili yenyewe ya kuongeza tija.
2. Norepinephrine : Niurotransmita hukusaidia kuzingatia kama boriti ya leza. Huchuja vikengeushi na kufanya wakati uonekane kupungua. Umewahi kujishughulisha sana na kazi ambayo masaa yalipita kama dakika? Asante norepinephrine kwa nguvu hiyo kuu.
3. Anandamide : Mara nyingi huitwa "molekuli ya neema," anandamide huongeza mawazo ya upande. Inakusaidia kufanya miunganisho ya riwaya na kupata suluhu za kiubunifu. Ni kama kiboreshaji ubunifu wa ubongo wako.
4. Serotonin : Niurotransmita hii inakupa maana hiyo ya maana na umuhimu. Ni nini hufanya kazi yako kujisikia muhimu. Wakati serotonini inapita, haufanyi kazi tu - uko kwenye misheni.

Sasa, hapa ndipo inapovutia sana. Hii potent neurochemical cocktail? Ni addictive. Sio kwa njia yenye kudhuru, lakini kwa njia ambayo inakufanya utamani kazi yenye maana zaidi, yenye kuvutia.

Ni kama ubongo wako una mfumo wake wa kuzuia uchovu uliojengwa ndani. Unapochumbiwa kikweli, inakutuza kwa nishati, umakini na hali ya kuridhika. Sio kukuchosha; ni supercharging wewe.

Lakini subiri, kuna zaidi (najua, ninasikika kama mtu asiye na habari, lakini naapa hii ni bora kuliko seti ya visu vya nyama). Ingawa msisimko unakuza ubongo wako, uchovu huipunguza.

Unapoachana na kazi, unapofanya kazi ambayo haikusisimui, ubongo wako huanza kudhoofika. Neuroplasticity—uwezo wa ubongo wako kuunda miunganisho mipya ya neva—hupungua kasi. Utendaji wako wa utambuzi ni mwepesi. Unakuwa zaidi ya kukabiliwa na wasiwasi na unyogovu. Kwa maneno mengine, hiyo kazi "salama" inayokuchosha machozi? Sio tu kuua roho yako. Ni kweli kuharibu ubongo wako.

Kwa hivyo unapohisi uchovu, unapohisi uchovu huo wa kina wa mfupa, ubongo wako hauambii kupumzika. Ni kufanya maandamano ya neurochemical. Inadai msisimko, uchumba, na maana.

Sasa, najua kile ambacho baadhi yenu mnafikiri: "Lakini siwezi tu kuacha kazi yangu na kwenda kufukuza shauku yangu!"

nakusikia. Na mimi si kupendekeza unapaswa. Ninachopendekeza ni hiki:

1. Tambua kwamba msisimko ni hitaji la kibayolojia : Kama vile chakula na usingizi, ubongo wako unahitaji msisimko ili kufanya kazi kikamilifu. Sio anasa; ni jambo la lazima.
2. Anza kidogo : Tafuta njia za kuingiza msisimko zaidi katika kazi yako ya sasa. Je, unaweza kuchukua mradi mpya wenye changamoto? Jifunze ujuzi mpya? Je, ungependa kushughulikia kazi ya kawaida kwa njia ya kibunifu?
3. Uchavushaji mtambuka : Je, unakumbuka mjadala wetu kuhusu ujumuishaji wa maisha ya kazi? Itumie. Lete tamaa zako za nje kwenye kazi yako. Je, wewe ni mpiga picha wa hobby? Je, ujuzi huo wa kuona unawezaje kuboresha mawasilisho yako? Unapenda kucheza chess? Je, fikra hiyo ya kimkakati inaweza kutumikaje kwenye upangaji wa biashara yako?
4. Tanguliza mtiririko : Anza kuzingatia unapoingiza hali za mtiririko. Ni nini huwachochea? Unawezaje kuunda fursa zaidi za mtiririko katika maisha yako ya kila siku?
5. Kubali usumbufu : Kumbuka, ukuaji hutokea ukingoni mwa eneo lako la faraja. Je, unajisikia vibaya kidogo unapokabiliana na changamoto mpya? Hiyo sio dhiki - hiyo ni ubongo wako unaoendelea.

Haya ndiyo maagizo yako yaliyoidhinishwa na sayansi ya neva kwa ajili ya kushinda uchovu: Acha kujaribu kufanya kidogo.

Badala yake, pata kazi ya kusisimua sana hivi kwamba huwezi kujizuia kufanya zaidi.

Kwa kuwa sasa umenunuliwa na kuelewa sayansi, tutachunguza ukweli unaopingana na ukweli: Kwa nini wakati mwingine, tiba ya uchovu ni kazi zaidi—si kidogo.

Hii itasikika kuwa ya kichaa, lakini utaona ni jinsi gani ukandamizaji wa kimkakati unaweza kuwa kile unachohitaji ili kuwasha moto wako.

Kitendawili cha Mpangilio: Wakati Kazi Zaidi ni Tiba ya Kuchoka

Sawa, umekaa chini? Nzuri.

Kwa sababu ninakaribia kusema jambo ambalo linaweza kukufanya utake kunitupia kiti chako cha ergonomic:

Wakati mwingine, tiba ya uchovu ni kazi zaidi.

Najua, najua. Inaonekana mwendawazimu. Inaruka mbele ya kila kitu ambacho umeambiwa kuhusu uchovu. Lakini ambatana nami, kwa sababu tunakaribia kuchunguza mojawapo ya matukio yenye nguvu zaidi na yasiyoeleweka katika utendaji wa binadamu: Kitendawili cha Kulinganisha.

Hebu tuanze na hadithi.

Kutana na Sarah, mkurugenzi wa soko ambaye alikuwa mtoto wa bango kwa uchovu mwingi. Wiki za saa 60, kusafiri mara kwa mara, mikutano isiyo na mwisho. Alikuwa amechoka, alikasirika, na karibu na kuacha. Mtaalamu wake, marafiki zake, hata bosi wake wote walimwambia jambo lile lile: "Unahitaji kupunguza mwendo. Chukua likizo. Labda uende kwa muda kwa muda."

Kwa hiyo Sara alifanya yale ambayo mtu yeyote mwenye akili timamu angefanya. Alichukua mapumziko ya mwezi mmoja. Alienda kwa mapumziko ya yoga huko Bali. Alisoma vitabu vya kujisaidia. Alitafakari. Alifanya kila kitu ambacho tasnia ya uchovu ilimwambia afanye.

Na unajua nini kilitokea aliporudi kazini?

Alijisikia vibaya zaidi.

Kazi zile zile zilizomchosha hapo awali sasa zilionekana kumuumiza roho kabisa. Uzalishaji wake ulishuka sana. Wasiwasi wake ulizidi kuongezeka. Alikuwa amechomwa zaidi kuliko hapo awali.

Sasa, hapa ndipo inapovutia.

Katika jitihada za mwisho za kufufua shauku yake, Sarah aliamua kuchukua mradi kabambe kazini. Aliweka mkakati mpya wa uuzaji ambao ulikuwa ukiendelea nyuma ya akili yake. Bosi wake, alipoona shauku yake mpya, alimpa mwanga wa kijani.

Ghafla, Sarah alikuwa akifanya kazi kwa majuma ya saa 80. Alikuwa ofisini alfajiri na kuondoka usiku wa manane. Alikuwa akifanya kazi wikendi. Kwa hekima zote za kawaida, alipaswa kuungua haraka kuliko njiti kwenye moto mkali.

Lakini kinyume chake kilitokea.

Sara alijisikia mwenye nguvu zaidi kuliko alivyokuwa na miaka mingi. Ubunifu wake uliongezeka. Uzalishaji wake ulipitia paa. Hata afya yake iliboreka - alikuwa akilala vizuri, akila vizuri, hata alipata wakati wa kuanza kukimbia tena.

Ni nini kilitokea?

Karibu kwenye Kitendawili cha Alignment.

Unapoendana na kazi yako—inapokusisimua, inakupa changamoto, na inapatana na maadili yako—huchomi. Unawasha.

Sio juu ya wingi wa kazi. Ni kuhusu ubora wa upatanishi.

Hii sio tu saikolojia ya pop ya kujisikia vizuri. Je, unakumbuka somo letu la sayansi ya neva? Unapojishughulisha na kazi ambayo inakusisimua sana, ubongo wako hutoa mchanganyiko wa kemikali za neva ambazo huongeza umakini, ubunifu na uthabiti. Hufanyi kazi kwa bidii zaidi; unafanya kazi kwa busara zaidi, haraka na kwa furaha zaidi.

Lakini hapa ni kicker: Hali hii ya alignment mara nyingi inahitaji kazi zaidi, si kidogo. Inahitaji ushiriki kamili, umakini wa kina, na ndio, wakati mwingine masaa marefu. Lakini ni aina ya kazi inayotia nguvu badala ya kuchosha.

Sasa, ninaweza kuwasikia wenye mashaka: "Lakini vipi kuhusu kupumzika? Je, kuhusu mipaka? Je! hiyo si muhimu?"

Bila shaka wapo. Lakini hapa kuna ukweli mwingine unaopingana: Unapojipanga kikweli, kupumzika hutokea kawaida. Huna haja ya kujilazimisha kuchukua mapumziko; ubongo na mwili wako intuitively kujua wakati wa kurudi nyuma. Ni kama tofauti kati ya kujilazimisha kuacha kula wakati unapenda chakula kitamu, dhidi ya kujisikia kuridhika kiasili.

Kwa hiyo, hii ina maana gani kwako?

1. Fikiri upya "usawa wa maisha ya kazini" : Badala ya kujaribu kufanya kazi kidogo, zingatia kuoanisha kazi yako kwa ukaribu zaidi na maadili, ujuzi na matamanio yako.
2. Kubatilia uzito wa kimkakati : Kuchukua mradi wa changamoto na wa kusisimua kunaweza kuwa kile unachohitaji ili kuondokana na mzunguko wa uchovu.
3. Ubora juu ya wingi : Sio juu ya kufanya kazi kwa saa nyingi; ni juu ya kujaza masaa yako na kazi ya maana zaidi.
4. Amini nguvu zako, si kalenda yako : Badala ya kuzingatia ratiba za kazi zisizo na mpangilio, jifunze kuendesha mawimbi yako ya shauku na ushiriki.
5. Tafuta changamoto, si faraja : Iwapo unahisi kuchomwa, jibu huenda lisiwe kurudi nyuma, bali kusonga mbele katika maeneo mapya na ya kusisimua.

Hapa kuna changamoto kwako: Fikiria mara ya mwisho ulipojishughulisha sana na kazi ambayo ulipoteza muda. Aina ya kazi iliyokufanya usahau kula chakula cha mchana. Huo ni upatanishi. Hiyo ndiyo hali unayopaswa kuifukuzia.

Sasa, fikiria ikiwa unaweza kuunda zaidi ya matukio hayo katika maisha yako ya kazi. Fikiria ikiwa kiwango hicho cha uchumba kilikuwa kawaida yako, sio ubaguzi.

Hiyo ndiyo nguvu ya Kitendawili cha Alignment. Sio juu ya kujishughulisha na mfupa. Ni juu ya kutafuta kazi ambayo ni ya kuvutia sana, ya kusisimua sana, ambayo haihisi kama kazi hata kidogo.

Sasa, jitayarishe. Ni wakati wa kushikilia kioo kwa maisha yako ya kazi na kuuliza maswali yasiyofurahi. Lakini niniamini, usumbufu unastahili. Kwa sababu kwa upande mwingine wa usumbufu huo? Hapo ndipo uchawi hutokea.

Uko karibu kuwa na mazungumzo magumu na wewe mwenyewe.

Tuanze kwa kujiuliza swali...

Je, Unaishi au Upo Tu?

Sawa, ni wakati wa uaminifu mkubwa. Tumezungumza kuhusu sayansi ya neva ya msisimko, kitendawili cha upatanishi, na kwa nini uchovu wako unaweza kuwa shida ya ubunifu. Lakini sasa ni wakati wa kugeuza uangalizi kwako.

Karibu kwenye Ukaguzi wa Ubunifu. Huu si tathmini yako ya kujisikia vizuri, ya kujipiga-piga-nyuma. Huu ni mtazamo mkali, usio na KE wa kuangalia ikiwa kweli unaishi maisha ya ubunifu, yaliyopangiliwa—au unapitia tu mwendo.

Je, uko tayari kupata usumbufu? Nzuri. Hapo ndipo ukuaji hutokea.

Hivi ndivyo inavyofanya kazi. Kwa kila swali, jitathmini kwa kipimo cha 1-10, ambapo 1 ni "Sivyo kabisa" na 10 ni "Kuzimu ndiyo!" Kuwa mwaminifu kikatili. Kumbuka, unajidanganya tu ikiwa sio.

1. Jaribio la Saa ya Kengele : Kengele yako inapolia asubuhi, je, unaruka kutoka kitandani, ukichangamkia siku inayokuja, au unagonga kusinzia, ukiogopa kitakachotokea?
2. Swali la The Time Warp : Katika wiki iliyopita, umepitia hali ya mtiririko ambapo muda ulionekana kutoweka kwa sababu ulikuwa umezama sana katika ulichokuwa ukifanya?
3. Swali la Mawazo ya Kuoga : Je, mara kwa mara huwa na mawazo ya kusisimua kiasi kwamba yanatokea kichwani mwako unapooga, unaendesha gari, au unajaribu kulala?
4. Uchunguzi wa Karamu ya Chakula cha jioni : Wakati mtu kwenye karamu ya chakula cha jioni anapouliza unachofanya, je, unajibu kwa shauku ya kweli, au unajikuta ukitoa visingizio au kubadilisha mada?
5. Uchunguzi wa Matumbo ya Jumapili Usiku : Jumapili jioni inapoendelea, je, unahisi kutarajia wiki ijayo, au hisia ya hofu kwenye shimo la tumbo lako?
6. Swali la Urithi : Je, kazi yako ya sasa inachangia urithi ambao ungejivunia kuuacha?
7. Kunyoosha Ujuzi : Je, unajishughulisha mara kwa mara na kazi inayonyoosha ujuzi wako na kukusukuma kukua?
8. Kiashiria cha Kukosa usingizi : Je, umewahi kujikuta huwezi kulala kwa sababu unachangamkia sana mradi au wazo?
9. Maelewano ya Hobby-Work : Je, mambo unayopenda na maslahi yako ya kibinafsi huongeza kazi yako, au unayatumia kama njia ya kuepuka kazi yako?
10. Mlinganyo wa Nishati : Mwishoni mwa siku ya kazi, je, mara nyingi zaidi unahisi kuwa na nguvu na kuridhika, au kuishiwa nguvu na kuishiwa nguvu?

Sasa, ongeza alama zako. Hivi ndivyo wanamaanisha:

• 80-100: Ubunifu Dynamo. Unaishi kwa mpangilio, lakini kuwa mwangalifu dhidi ya uchovu kutoka kwa msisimko kupita kiasi.
• 60-79: Kwenye Kikombe. Una wakati wa uchumba wa kweli, lakini kuna nafasi muhimu ya upangaji zaidi.
• 40-59: Mgogoro wa Ubunifu. Upo, hauishi. Ni wakati wa shakeup mkuu.
• Chini ya 40: Dharura ya Ubunifu. Uko katika eneo la hatari la uchovu na kutoshirikishwa. Hatua ya haraka inahitajika.

Sasa, hebu tuchimbue zaidi. Angalia maswali yako ya alama za chini zaidi. Hizi ni matangazo yako ya ubunifu ya vipofu, maeneo ambayo upotovu unavuta maisha kutoka kwako.

Lakini hapa ndipo inapopendeza sana: Mambo unayopenda yanaweza kuwa yanafanya uchovu wako kuwa mbaya zaidi.

"Nini?" Nasikia unalia. "Lakini mambo yangu ya mapenzi ndiyo yananiweka sawa!"

Huu ndio ukweli usiofaa: Ikiwa mambo unayopenda ni kutoroka tu kutoka kwa kazi yako, ni msaada kwenye jeraha la risasi. Wanaweza kutoa ahueni ya muda, lakini hawashughulikii mzizi wa tatizo.

Mpangilio wa kweli hutokea wakati kazi yako na uchezaji wako unapoingiliana, na kuunda mzunguko mzuri wa ubunifu na nishati. Wakati mambo yako ya kufurahisha yanapojulisha kazi yako na kazi yako inahamasisha mambo unayopenda, hapo ndipo uchawi hutokea.

Chukua Elon Musk, kwa mfano. Mapenzi yake ya utotoni ya kusoma hadithi za uwongo ya kisayansi hayakumsaidia tu kuepuka—ilichochea maono yake kwa makampuni kama SpaceX na Neuralink. "Kazi" yake na "kucheza" vimeunganishwa sana hivi kwamba ni ngumu kujua ni wapi inaishia na nyingine huanza.

Sasa, sisemi unahitaji kugeuza hobby yako kuwa kazi yako. Lakini ikiwa hakuna mwingiliano sufuri kati ya unachofanya kwa ajili ya kujifurahisha na unachofanya kazini, hiyo ni alama nyekundu. Inapendekeza kuwa unaishi maisha yaliyogawanyika, sio maisha jumuishi.

Hapa kuna changamoto kwako: Tambua njia moja unayoweza kuleta kipengele cha hobby yako unayopenda katika kazi yako wiki hii. Je, wewe ni mchoraji wa wikendi? Fikiria jinsi unavyoweza kuleta fikra zaidi ya kuona katika mawasilisho yako. Unapenda kucheza chess? Fikiria jinsi mikakati ya chess inaweza kutumika kwa upangaji wa biashara yako.

Kumbuka, ubunifu si anasa—ni jambo la lazima. Ni uhai wa uchumba, dawa ya kuchoshwa na uchovu, na ufunguo wa kufungua uwezo wako kamili.

Sasa inakaribia kupata wasiwasi zaidi—na hapo ndipo hasa unapohitaji kuwa.

Tiba ya Kufichua kwa Ajili Yako: Kukabiliana na Hofu Yako ya Ukuu

Ikiwa umefikia hapa, pongezi. Tayari umeonyesha ujasiri zaidi kuliko wengi. Umeangalia hadithi ya kuchoshwa, kukumbatia kitendawili cha upatanishi, na umekagua kwa bidii ushiriki wako wa kibunifu.

Lakini sasa tutashughulika na jambo lisilo la kufurahisha zaidi (ambalo hukuzuia kupata usawa na kuishi maisha ambayo hayajachomwa): woga wako wa ukuu.

Hiyo ni kweli. nilisema. Unaogopa uwezo wako mwenyewe.

"Upuuzi!" unaweza kuwa unafikiri. "Nina tamaa! Nina malengo makubwa! Siogopi mafanikio!" Kweli? Hebu tuchimbue zaidi.

Je! umewahi kuwa na wazo zuri, ili tu ujizungumzie mbali na kulifuata? Je, umewahi kudharau mafanikio yako ili kuepuka kujitokeza? Je, umewahi kujihujumu ulipokuwa ukingoni mwa mafanikio makubwa?'

Ikiwa umejibu ndiyo kwa mojawapo ya haya, karibu kwenye klabu. Unasumbuliwa na maradhi ya kawaida lakini ambayo hayazungumzwi sana: Wasiwasi wa Ukuu.

Huu ndio ukweli usiofaa: Eneo lako la faraja si vizuri kwa sababu ni la kupendeza. Ni vizuri kwa sababu ni salama. Inatabirika. Haihitaji ukuu kutoka kwako.

Lakini hapa ni kicker: Faraja hiyo inakuua. Ndio chanzo halisi cha uchovu wako, kufadhaika kwako, hali yako ya kutoridhika. Mkazo sio adui yako. Faraja ni.

Acha hiyo iingie kwa muda.

Tumekuwa na hali ya kuamini kuwa mafadhaiko ni mbaya na faraja ni nzuri. Lakini vipi ikiwa hiyo ni nyuma? Namna gani ikiwa mkazo wa kufuatia miradi ya bidii ndio hasa unahitaji kuhisi hai?

Ingiza dhana ya "Wasiwasi wa Uzalishaji."

Wasiwasi wenye tija ni sehemu tamu kati ya faraja na hofu. Ni ile hali ambayo umenyooshwa lakini haujavunjwa, unapingwa lakini haujazidiwa. Ni aina ya mfadhaiko unaokufanya ujisikie hai, umetiwa nguvu, na kushiriki kikamilifu.

Na njia bora ya kukuza Wasiwasi wenye Uzalishaji? Weka malengo ambayo yanakuogopesha.

Karibu kwenye mbinu ya "Lengo Lisilowezekana".

Hivi ndivyo inavyofanya kazi:

1. Ndoto Kwa Hasira : Fikiria lengo kubwa sana na kukufanya ucheke kwa woga. Kitu ambacho unakaribia kuona aibu kusema kwa sauti. Umeelewa? Nzuri. Sasa ni mara mbili.
2. Kukumbatia Hofu : Je, unahisi fundo hilo tumboni mwako? Sauti hiyo kichwani mwako ikisema "Haiwezekani!" ? Nzuri. Hiyo ndiyo eneo lako la faraja linalopiga kelele kwa hofu. Ina maana uko kwenye njia sahihi.
3. Reverse Engineer : Vunja lengo hilo lisilowezekana kuwa hatua ndogo zinazoweza kutekelezeka. Ungehitaji kufanya nini mwaka huu, mwezi huu, wiki hii, leo, ili kuelekea lengo hilo?
4. Tenda Mara Moja : Fanya kitu—chochote—kufikia lengo hilo sasa hivi. Tuma barua pepe, piga simu, andika mpango. Hatua huponya hofu.
5. Sherehekea Jaribio : Huu hapa ni mabadiliko ya njama: Lengo sio kufikia lisilowezekana (ingawa unaweza kujishangaza). Lengo ni kupanua mawazo yako ya kile kinachowezekana.

Ngoja nikupe mfano.

Kutana na Tom, meneja wa ngazi ya kati katika kampuni ya teknolojia. "Lengo lisilowezekana" la Tom lilikuwa kutoa Mazungumzo ya TED ndani ya mwaka mmoja, licha ya kuwa na hofu kuu ya kuzungumza mbele ya watu.

Je, hilo lilikuwa jambo la kweli? Labda sivyo. Lakini hapa ndio kilichotokea:

• Tom alianza kuchukua masomo ya hali ya juu ili kupata mawazo vizuri kwa miguu yake.
• Alijiunga na Toastmasters na kutoa hotuba yake ya kwanza (ya kutisha, lakini alinusurika).
• Alifikia mikutano ya ndani na akajitolea kuzungumza (wengi walimpuuza, lakini mmoja alisema ndio).
• Alisoma muundo wa TED Talks na kuanza kuunda yake mwenyewe.
• Aliajiri kocha anayezungumza ili kuboresha utoaji wake.

Mwaka mmoja baadaye, Tom alikuwa ametoa Mazungumzo ya TED? Hapana. Lakini alikuwa na:

• Shinda woga wake wa kuzungumza mbele ya watu.
• Aliwasilisha mada kuu katika mikutano mitatu ya tasnia.
• Alianzisha kituo cha YouTube akishiriki utaalamu wake, jambo ambalo lilivutia uongozi wa kampuni yake.
• Alipandishwa cheo hadi cheo cha juu cha uongozi, kwa sababu fulani kutokana na ujuzi wake wa mawasiliano ulioboreshwa.

Tom hakufikia "lengo lake lisilowezekana," lakini katika kulifuata, alifanikisha mambo ambayo hajawahi kufikiria yanawezekana.

Hiyo ndiyo nguvu ya Wasiwasi wenye Tija. Inakusukuma mbali zaidi ya vile unavyofikiri unaweza.

Sasa, ninaweza kusikia pingamizi: "Lakini vipi ikiwa nitashindwa? Je, nikijifanya mjinga?"

Hapa kuna mabadiliko mengine ya mawazo kwako: Anza kuona kutofaulu kama data, sio kushindwa.

Kila "kushindwa" katika kutafuta lengo la ujasiri ni kweli maoni ya thamani. Sio ishara kwamba unapaswa kuacha; ni mwongozo wa jinsi ya kurekebisha mbinu yako.

Kumbuka: Kinyume cha mafanikio sio kushindwa. Ni vilio.

Kwa hivyo hapa kuna changamoto yako: Weka "Lengo Lisilowezekana" sasa hivi. Kitu cha uthubutu kinakufanya uwe na kichefuchefu kidogo. Iandike. Mwambie mtu kuhusu hilo. Na kisha chukua hatua moja—hata iwe ndogo jinsi gani—kuelekea lengo hilo leo.

Kiongeza kasi cha Upangaji: Mikakati Kali ya Kuwasha Moto Wako

Karibu kwenye Kiongeza kasi cha Upangaji.

Ikiwa umefikia hapa, hausomi tu—umejitolea kubadilisha uhusiano wako na kazi, ubunifu na kusudi.

Unahitaji alignment. Unakataa uchovu.

Lakini kujitolea kwa maadili haya haitoshi. Unahitaji mikakati-radical. Sahau kila kitu ambacho umesoma katika vitabu vya kawaida vya tija. Tunakaribia kuzama katika mbinu ambazo zinaweza kuonekana kuwa zisizoeleweka, hata za kichaa kidogo. Lakini ninakuahidi hili: Wanafanya kazi.

Hapa kuna mikakati mitano isiyo ya kawaida ya kuongeza mpangilio wako na kuwasha moto wako wa ubunifu:

1. Mbinu ya "Kuchoma Meli": Kuondoa Mpango B

Mnamo 1519, Hernán Cortés aliamuru watu wake kuchoma meli zao wakati wa kutua Mexico. Ujumbe ulikuwa wazi: Hakuna kurudi nyuma. Tunafanikiwa au tunakufa.

Sasa, sikupendekezi ufanye chochote cha kutishia maisha. Lakini ninakupa changamoto kuondoa nyavu zako za usalama.

Hivi ndivyo jinsi:

• Tambua "Mpango B" wako - chaguo mbadala ambalo linakuzuia kujitolea kikamilifu kwa malengo yako.
• Sasa, ondoa. Kabisa. Choma meli hiyo.
• Jitoe hadharani kwa lengo lako, na kufanya kutofaulu kijamii na kihemko kuwa ghali.

Mfano: Mjasiriamali ninayemjua alitoa akiba yake yote ya maisha na akatangaza kwa kila mtu ambaye alijua kwamba alikuwa amejitolea wakati wa kuanza kwake. Hatari? Ndiyo. Lakini iliunda kiwango cha umakini na azimio ambalo hajawahi kupata hapo awali.

Mantiki ni rahisi: Wakati hakuna njia ya kutoka, unapata njia ya kupitia.

2. Mafunzo Mtambuka ya Kiakili: Jinsi Pembejeo Mbalimbali Hutengeneza Mawazo ya Ufanisi

Ubongo wako ni kama kamba ya Velcro. ndoano zaidi una, mawazo zaidi itakuwa fimbo.

Watu wengi hutumia habari katika uwanja wao. Hiyo ni kichocheo cha vilio. Badala yake, jaribu hii:

• Tambua nyanja 5 ambazo hazihusiani kabisa na kazi yako.
• Jitolee kuzamia kwa kina katika kila moja ya nyanja hizi kwa mwezi mmoja kila moja.
• Tafuta kwa bidii njia za kutumia maarifa kutoka nyanja hizi hadi kazini kwako.

Mfano: Msanidi programu niliyefanya naye kazi alisoma muziki wa baroque, entomolojia, historia ya zama za kati, origami, na vicheshi vya kusimama kwa muda wa miezi mitano. Matokeo? Alitengeneza kiolesura cha kimapinduzi cha mtumiaji kilichochochewa na muundo wa mizinga ya nyuki na muda wa utoaji wa vichekesho.

Ubunifu sio kuja na mawazo mapya. Ni kuhusu kuunganisha mawazo yaliyopo kwa njia mpya.

3. "Jaribio la Udadisi": Kugeuza Maswali kuwa Maoni

Watoto huuliza kuhusu maswali 300 kwa siku. Watu wazima? Takriban 20. Tumepoteza udadisi wetu, na kwa hayo, ubunifu wetu. Hivi ndivyo jinsi ya kuidai tena:

• Kila wiki, chagua swali moja ambalo hujui jibu lake.
• Tumia wiki nzima kwa bidii kutafuta jibu.
• Andika safari yako na ushiriki matokeo yako, haijalishi yanaonekana kuwa hayafai.

Mfano: Msimamizi wa uuzaji aliuliza, "Kwa nini mifuniko ya shimo ni pande zote?" Kuingia kwake kwa kina kwa wiki katika miundombinu ya mijini kulisababisha maarifa juu ya muundo wa mtandao, ambayo aliitumia kwa kampeni kubwa.

Maswali ni jibu. Ubora wa maswali yako huamua ubora wa maisha yako.

4. Uzembe wa Kimkakati: Nguvu ya Kuwa Mbaya kwa Mambo Usiyojali

Una muda na nguvu chache. Kuitumia kuwa ya wastani katika mambo usiyojali ni kichocheo cha uchovu.

Jaribu hii badala yake:

• Orodhesha majukumu na shughuli zako zote za sasa.
• Tambua bila huruma zile ambazo haziambatani na dhamira yako au maadili.
• Usiwe na uwezo kimkakati katika majukumu haya.

Mfano: Mkurugenzi Mtendaji niliyemfundisha alianza kuandika barua pepe mbaya kwa mawasiliano yasiyo muhimu. Matokeo? Watu waliacha kumtarajia kushughulikia maswala madogo, wakimkomboa kuzingatia mkakati wa hali ya juu.

Kumbuka: Kila "ndiyo" kwa kitu kisicho muhimu ni "hapana" kwa kitu muhimu.

5. Mbinu ya "Wazo la Ngono": Kulazimisha Miunganisho Isiyowezekana kwa Ubunifu

Mawazo mazuri hayatokani na kipaji cha pekee. Wanatoka kwa mchanganyiko usio wa kawaida. Hapa kuna jinsi ya kufanya mazoezi ya "wazo la ngono":

• Andika dhana 10 muhimu kutoka kwa uwanja wako kwenye kadi tofauti.
• Andika vitu 10 nasibu au mawazo kwenye kadi tofauti.
• Oanisha kadi moja kwa nasibu kutoka kwa kila seti na ulazimishe muunganisho.
• Rudia hadi uwe na mchanganyiko 10 wa ajabu.
• Tengeneza kila mchanganyiko kuwa wazo kamili, haijalishi linaonekana kuwa la ujinga jinsi gani mwanzoni.

Mfano: Mkufunzi wa siha alichanganya "mafunzo ya muda wa kiwango cha juu" na "maktaba." Matokeo? Programu ya mapinduzi ya kimyakimya ambayo sasa inatumika katika maduka ya vitabu na maktaba kote ulimwenguni.

Kumbuka: Hakuna mawazo mabaya katika kuchangia mawazo. Upuuzi zaidi, ni bora zaidi.

Kuweka Yote Pamoja: Mpango Wako wa Kuongeza Kasi ya Upangaji

1. Chagua mojawapo ya mikakati hii inayokuhusu (au kukuogopesha zaidi—hofu mara nyingi ni dira inayoelekeza kwenye ukuaji).
2. Jitolee kuitekeleza kwa siku 30 zijazo.
3. Andika safari yako. Nini kinafanya kazi? Sio nini? Nishati yako inabadilikaje?
4. Shiriki uzoefu wako. Kufundisha huimarisha kujifunza.

Kumbuka, lengo sio tu kuwa na tija zaidi. Ni kuwa hai zaidi. Ili kuendana na kazi yako hivi kwamba dhana ya "usawa wa maisha ya kazi" inakuwa haina maana.

Sio tu kuwasha moto wako. Unakuwa moto.

Mtego wa Kupotosha: Kwa Nini Ushauri Mzuri Unaua Uwezo Wako

Sawa, ni wakati wa kuchinja ng'ombe watakatifu. Tumezungumza kuhusu kuwasha tena moto wako, kuvuka eneo lako la faraja, na kuoanisha kazi yako na maadili yako makuu. Lakini kuna tembo katika chumba tunachohitaji kushughulikia: mlima wa ushauri wenye nia njema lakini unaoweza kuharibu ambao umekuwa ukikuzuia.

#1 Ng'ombe Mtakatifu: Upande wa Giza wa Washauri na Watu Waigizo

"Tafuta mshauri" ni ushauri du jour katika kila mwongozo wa taaluma. Na hakika, kuwa na mtu wa kukuongoza kunaweza kuwa muhimu sana. Lakini huu ndio ukweli usiofurahisha: Washauri wengi wanakufundisha kufanikiwa katika ulimwengu ambao haupo tena.

Fikiri juu yake. Mshauri wako wa kawaida ni mtu ambaye "amefanikiwa" katika uwanja wake. Lakini walicheza kwa sheria za jana, katika mchezo wa jana. Ulimwengu unabadilika kwa kasi ambayo haijawahi kutokea. Mikakati iliyowafanyia kazi inaweza kuwa hatari kwako.

Pia tuna makosa, tunatafuta washauri ambao wamefanikisha mara 1000 kile tunachotazamia kufikia. Ambao wameuza kampuni yenye thamani ya dola milioni 100, miaka 10 iliyopita, tunapojaribu kupata 100k zetu za kwanza.

Mbaya zaidi, washauri wengi (sio wote, lakini nimeona hapo awali) bila kujua wanakuelekeza mbali na kuwazidi. Sio mbaya; ni asili ya mwanadamu. Lakini inaweza kukufanya ucheze kidogo.

Hapa kuna cha kufanya badala yake:

1. Tafuta "washauri wa kupinga" - watu ambao wamefanikisha unachotaka kwa njia zisizo za kawaida.
2. Tafuta washauri katika nyanja zisizohusiana kabisa. Mpishi anaweza kuwa na ushauri unaofaa zaidi kwa uanzishaji wako wa teknolojia kuliko mkongwe wa teknolojia ambaye aliuza kampuni yake miaka 10 iliyopita.
3. Washauri wengine. Mara nyingi, njia bora ya kufafanua njia yako mwenyewe ni kuwasaidia wengine kupata yao.

Kumbuka: Mshauri wa thamani zaidi mara nyingi ni ubinafsi wako wa baadaye. Je, wewe wa miaka 3-5 kutoka sasa ungekushauri kufanya nini leo?

#2 Ng'ombe Mtakatifu: Kwa nini "Fuata Mateso Yako" ni Ushauri wa Kutisha

"Fuata mapenzi yako" inasikika vizuri kwenye Instagram. Kwa kweli, ni kichocheo cha kuchanganyikiwa, tamaa, na ndiyo, uchovu.

Hii ndio sababu:

1. Mapenzi ni kigeugeu. Wanabadilika. Kujenga maisha kuzunguka shauku ya muda ni kama kujenga nyumba kwenye mchanga mwepesi.
2. Shauku mara nyingi huisha wakati inakuwa kazi. Watu wengi wamegeuza mambo yao ya kufurahisha kuwa kazi, na mwishowe wanachukia zote mbili.
3. Inachukuliwa kuwa una shauku iliyokuwepo hapo awali. Watu wengi hawana. Wanaachwa wakijiona hawafai au wamepotea.

Badala ya kufuata shauku yako, jaribu hii:

1. Fuata udadisi wako. Shauku ni ya kupita; udadisi ni wa kudumu.
2. Kuza ujuzi adimu na wa thamani. Shauku mara nyingi hufuata ustadi, sio kinyume chake.
3. Angalia makutano ya ujuzi wako, mahitaji ya soko, na uwezekano wa athari. Hapo ndipo mafanikio endelevu yalipo.

Kumbuka: Usiulize ulimwengu unahitaji nini. Uliza ni nini kinakufanya uwe hai na uende kufanya hivyo. Kwa sababu kile ambacho ulimwengu unahitaji ni watu ambao wameishi.

#3 Ng'ombe Mtakatifu: Mtego wa Malengo ya "Lazima".

"Ninapaswa kupata kazi imara." "Ninapaswa kununua nyumba." "Ninapaswa kuolewa na 30."

Je, unasikika? Malengo haya "yanapaswa" ni wauaji wa kimya wa usawa na utimilifu. Ni matarajio ambayo tumeweka ndani kutoka kwa jamii, familia, au mawazo yetu potofu ya mafanikio.

Tatizo? Sio malengo yako. Ni malengo ya mtu mwingine kwako.

Hivi ndivyo jinsi ya kujiondoa:

1. Kagua malengo yako. Kwa kila moja, uliza: "Sauti hii ni ya nani kweli? Yangu, au ya mtu mwingine?"
2. Badilisha "lazima" na "unataka." Ikiwa huwezi kusema kwa uaminifu kuwa unataka kitu, basi sio katika mpango wako wa maisha.
3. Unda orodha ya "acha kufanya". Wakati mwingine, ufunguo wa upatanishi sio kile unachoanza kufanya, lakini kile unachoacha kufanya.

Kumbuka: Mali isiyohamishika yenye thamani zaidi duniani ni makaburi. Imejaa mawazo mazuri, ndoto ambazo hazijatimizwa, na uwezo ambao haujatumiwa. Yote kwa sababu mtu aliogopa sana kupinga "lazima" katika maisha yao.

#4 Ng'ombe Mtakatifu: Njama ya Faraja

Huu ni ukweli mgumu: Jumuiya imeundwa ili kukuweka katika hali ya huzuni.

Fikiri juu yake. Kazi ya 9-5, rehani ya miaka 30, mpango wa kustaafu. Zote zimeundwa ili kukufanya ustarehe vya kutosha ili usitikise mashua, lakini hazijatimizwa sana hivi kwamba unaacha kuwa mbuzi anayezalisha kwenye mashine.

Sio njama kwa maana ya jadi. Hakuna cabal ya kivuli inayoandaa hii. Ni matokeo ya asili ya mfumo unaotanguliza uthabiti badala ya utimilifu, kutabirika kuliko uwezo.

Kujitenga kunahitaji hatua kali:

1. Kukumbatia usumbufu kama ishara ya ukuaji. Ikiwa uko vizuri, haukua.
2. Mara kwa mara fanya mambo ambayo yanakuogopesha. Hofu mara nyingi ni dira inayoelekeza kwenye ukuaji.
3. Swali kila njia ya "kawaida" ya maisha. Kwa sababu tu ni ya kawaida haimaanishi kuwa ni sawa kwako.

Kumbuka: Eneo lako la faraja ni mahali pazuri, lakini hakuna kinachokua hapo.

Dhamira yako, Je, Unapaswa Kuikubali

Kazi yako, ikiwa utakuwa na ujasiri wa kutosha kuikubali, ni hii:

1. Tambua sehemu moja ya "ushauri mzuri" ambao umekuwa ukikuzuia. Labda ni mshauri ambaye umemzidi, shauku unayolazimisha, au lengo "lazima" ambalo sio lako kabisa.
2. Ikatae hadharani. Waambie marafiki zako, ichapishe kwenye mitandao ya kijamii, ifanye kuwa ya kweli.
3. Ibadilishe kwa lengo la kinyume ambalo linakusisimua sana.

Hii sio tu juu ya mafanikio ya kazi. Ni juu ya kuishi maisha ambayo ni yako kweli. Ni juu ya kupatana na kazi na kusudi lako hivi kwamba dhana ya uchovu inakuwa haina maana.

Sasa, tumejifunza mengi leo.

Hebu tuweke yote pamoja.

Kutoka kwa Kuchomeka hadi Mafanikio: Kuweka Mgogoro kwa Mabadiliko

Karibu kwenye mpaka wa mwisho wa safari yetu kupitia kitendawili cha uchovu mwingi. Ikiwa umefanikiwa kufikia hapa, tayari umepinga mawazo yako kuhusu kazi, ubunifu na mafanikio.

Sasa, tutaichukua hatua moja zaidi. Tutachunguza jinsi ya kugeuza shida yako kubwa kuwa fursa yako kuu.

Kanuni ya Phoenix: Kuinuka kutoka kwa Majivu ya Kuungua

Katika hadithi za kale, phoenix ni ndege ambayo huzaliwa upya kwa mzunguko, hupasuka ndani ya moto ili kuinuka upya kutoka kwa majivu yake mwenyewe. Ni wakati wa kuona uchovu wako kupitia lenzi hii. Sio mwisho; ni kuzaliwa upya kwa moto.

Hii ndio sababu mwamba ndio msingi bora wa picha za mwezi:

1. Uhuru Kamili : Unapofika chini, huna chochote cha kupoteza. Huu ni ukombozi wa ajabu. Pingu za "nini kama" na "lakini siwezi" hutengana katika uso wa "ni mbaya zaidi ambayo inaweza kutokea?"
2. Uwazi Kupitia Utofautishaji : Wakati mwingine, unahitaji kupata uzoefu usiyotaka kupata uwazi wa kile unachotaka. Uchovu huondoa yale yasiyo ya lazima, na kukuacha na mtazamo wazi wa maadili na matamanio yako ya msingi.
3. Dharura : Mgogoro huunda hisia ya dharura ambayo faraja haiwezi kamwe. Wakati kukaa sawa kunakuwa chungu zaidi kuliko kubadilika, mabadiliko hayawezekani tu - ni lazima.

Alchemy ya Dhiki: Kugeuza Lead kuwa Dhahabu

Hivi ndivyo jinsi ya kutumia Kanuni ya Phoenix katika maisha yako mwenyewe:

1. Kumbatia Moto : Badala ya kukimbia kutokana na uchovu wako, egemea humo. Kujisikia kikamilifu. Inajaribu kukuambia nini? Je, ni sehemu gani za maisha au kazi yako hazikutumikii tena?
2. Fanya Ukaguzi wa Maisha : Tengeneza orodha tatu:
   • Nini kinafanya kazi?
   • Nini haifanyi kazi?
   • Nini kinakosekana? Kuwa mwaminifu bila huruma. Huu sio wakati wa kuweka sukari.
3. Tambua Msingi Wako : Katika majivu ya uchovu, ni nini kinachobaki bila kujeruhiwa? Haya ni maadili yako ya msingi, yasiyo ya kujadiliwa ambayo yatakuwa msingi wa kuzaliwa kwako upya.
4. Ndoto Kabisa : Ikiwa ungeweza kubuni maisha yako kutoka mwanzo, bila vikwazo, ingeonekanaje? Usijichunguze. Kadiri inavyokasirisha zaidi, ni bora zaidi.
5. Reverse Engineer : Vunja ndoto yako kali kuwa hatua zinazoweza kutekelezeka. Je, ni hatua gani ya kwanza na ndogo unayoweza kuchukua leo?
6. Choma Boti : Fanya ahadi ya umma kwa mwelekeo wako mpya. Shinikizo la kijamii litakusaidia kuwajibika.

Uchunguzi wa Uchunguzi: Hadithi za Phoenix

Hebu tuangalie baadhi ya mifano ya ulimwengu halisi ya watu waliotumia shida kama padi ya kuzindua upya:

1. Dalali Aliyefilisika : Jack alipoteza kila kitu katika mzozo wa kifedha wa 2008. Badala ya kujaribu kunyanyua ngazi ya shirika, alitumia sehemu ya chini ya mwamba wake kama karatasi tupu. Alihamia Bali, akaanzisha kampuni ya utalii wa mazingira, na sasa anapata mara tatu ya mshahara wake wa zamani huku akifanya kazi nusu saa.
2. Mwalimu Aliyechomwa : Maria alikuwa kwenye hatihati ya kuacha elimu kabisa. Badala yake, alitumia kufadhaika kwake kuchochea uundaji wa programu bunifu ya kufundisha. Sasa inatumika shuleni kote nchini, na ameridhika zaidi kuliko hapo awali.
3. Mgogoro wa Midlife Umegeuka Kichocheo cha Midlife : Siku ya kuzaliwa ya 40 ya Tom ilizua mgogoro wa kawaida wa maisha ya kati. Badala ya kununua gari la michezo, alitumia angst iliyopo ili kuongeza pivot ya kazi. Aliunganisha ustadi wake wa biashara na shauku yake ya mazoezi ya mwili, na kuunda safu ya ukumbi wa michezo wa boutique kwa wataalamu wenye shughuli nyingi.

Mlinganyo wa Ubunifu: Kwa nini Mgogoro = Fursa

Najua hizi zinaweza kuonekana kama hadithi, lakini baadhi ya makampuni na mawazo bunifu zaidi duniani yalitokana na mgogoro.

• Airbnb ilianzishwa wakati wa mdororo wa uchumi wa 2008 wakati waanzilishi hawakuweza kumudu kodi yao.
• Slack iliundwa baada ya jaribio lisilofaulu la kutengeneza mchezo wa video.
• Vidokezo vya Post-It vilikuwa matokeo ya jaribio lisilofaulu la kuunda wambiso wenye nguvu zaidi.

Mgogoro unalazimisha uvumbuzi kwa sababu:

1. Huondoa hofu ya kushindwa (tayari upo)
2. Inakulazimisha kuhoji mawazo ya msingi
3. Hujenga mawazo ya kutopoteza ambayo huzaa ubunifu
4. Hutoa "kwa nini" ya kulazimisha ambayo huendesha hatua

Wakati wako wa Phoenix: Kutoka Nadharia hadi Mazoezi

Ni wakati wa kuweka hili katika vitendo. Hii hapa changamoto yako:

1. Tambua mgogoro wako wa sasa. Ikiwa hauko katika moja, tambua kipengele cha maisha au kazi yako ambacho kinasababisha msuguano au kutoridhika zaidi.
2. Tumia Kanuni ya Phoenix:
   • Kukumbatia usumbufu
   • Fanya ukaguzi wa maisha yako
   • Tambua kiini chako kisichotikisika
   • Ndoto kwa kiasi kikubwa
   • Rejesha mhandisi ndoto yako
   • Fanya ahadi ya umma
3. Chukua hatua moja ndogo leo kuelekea ndoto yako kali. Kumbuka, ukubwa wa hatua haijalishi. Jambo kuu ni kuvunja hali.
4. Andika safari yako. Hadithi yako ya phoenix inaweza kuwa msukumo ambao mtu mwingine anahitaji kuinuka kutoka kwenye majivu yao wenyewe.

Kumbuka: Kiwavi hajui kuwa atakuwa kipepeo. Inachojua ni kwamba haiwezi kubaki sawa. Amini mchakato. Kukumbatia usumbufu. Mafanikio yako yanangojea upande mwingine wa uchovu wako.

Mapinduzi ya Alignment: Kufikiria upya Kazi, Ubunifu, na Kusudi

Tumeingia kwa kina katika mabadiliko ya kibinafsi, tukatoa changamoto kwa hekima ya kawaida, na tukagundua jinsi ya kubadilisha shida kuwa fursa. Sasa, ni wakati wa kuvuta nje na kuona picha kubwa zaidi. Ni wakati wa kuwazia ulimwengu ambapo uchovu umepitwa na wakati, nafasi yake kuchukuliwa na utamaduni wa ushiriki wenye nguvu na wenye kusudi.

Athari ya Ripple: Jinsi Mipangilio ya Kibinafsi Inabadilisha Kila Kitu

Safari yako kuelekea upatanishi haihusu wewe tu. Ni kuhusu kuunda athari mbaya ambayo inaweza kubadilisha mashirika, viwanda, na uwezekano, ulimwengu. Hivi ndivyo jinsi:

1. Mabadiliko ya Shirika : Watu wanapolinganishwa, timu huwa zaidi ya jumla ya sehemu zao. Hebu fikiria mahali pa kazi ambapo kila mtu anafanya kazi katika kiwango chake cha juu cha ushiriki na ubunifu. Matokeo? Ubunifu usio na kifani, tija, na kuridhika kwa kazi.
2. Usumbufu wa Sekta : Watu waliolingana huuliza maswali tofauti, wanaona matatizo tofauti, na kuunda masuluhisho tofauti. Hivi ndivyo viwanda huvurugika na masoko mapya yanaundwa. Mpangilio wako unaweza kuwa cheche inayowasha mapinduzi katika uwanja wako.
3. Shift ya Kijamii : Kadiri watu wengi wanavyotanguliza upatanishi badala ya viashirio vya jadi vya mafanikio, maadili ya jamii huanza kubadilika. Hebu fikiria ulimwengu ambapo swali "Unafanya nini?" inabadilishwa na "Ni athari gani unayofanya?"
4. Ubunifu wa Ulimwenguni : Matatizo makubwa zaidi duniani - mabadiliko ya hali ya hewa, ukosefu wa usawa, magonjwa - hayatatatuliwa na watu waliochomwa, wasiojihusisha. Yatatatuliwa na akili zilizopangiliwa, zilizotiwa nguvu na zenye ubunifu zinazofanya kazi kwa uwezo wao wa juu zaidi.

Mwisho wa Kustaafu

Hapa kuna wazo kuu: Katika ulimwengu wa usawa kamili, kustaafu kunakuwa hakuna umuhimu.

Fikiri juu yake. Kustaafu kunatokana na dhana kwamba kazi ni kitu ambacho unastahimili ili hatimaye kuepuka. Lakini wakati kazi yako ni kielelezo cha kweli cha wewe ni nani, inapokupa nguvu badala ya kukumaliza, kwa nini ungependa kuacha?

Hii haimaanishi kufanya kazi mwenyewe hadi kufa. Inamaanisha kuunda maisha ambapo mipaka kati ya kazi na mchezo, taaluma na shauku, inakuwa wazi hivi kwamba dhana ya "kustaafu" inapoteza maana yote.

Hebu fikiria ulimwengu ambapo:

• Wazee wa miaka 80 wanaanzisha kampuni, sio kwa sababu lazima, lakini kwa sababu hawawezi kufikiria kutounda
• Watu huchukua "sabato" katika maisha yao yote ili kujifunza, kukua, na kuzunguka badala ya kungoja kupeana mkono kwa dhahabu.
• Kipimo cha mafanikio ya kazi sio jinsi unavyoweza kuondoka kwa haraka lakini ni muda gani unaweza kudumisha ushiriki wako na athari.

Haya si maono tu. Tayari inafanyika kwa wale ambao wamepata usawa wa kweli. Na inaweza kuwa siku zijazo kwa sisi sote.

Uchumi wa Ubunifu: Kwa Nini Wakati Ujao Ni wa Waliofungamana

Tunasimama ukingoni mwa enzi mpya ya uchumi. Enzi ya Viwanda ilithamini ulinganifu na marudio. Umri wa habari ulithamini maarifa na utaalamu. Lakini uchumi unaojitokeza wa ubunifu utathamini kitu kingine kabisa: iliyokaa, inayohusika, mawazo ya ubunifu. Katika uchumi huu mpya:

• Ubunifu unakuwa sarafu ya thamani zaidi
• Kubadilika huleta utulivu
• Kazi inayoendeshwa na kusudi hushinda kazi inayotokana na faida
• Ushirikiano huchukua nafasi ya ushindani kama njia kuu ya mwingiliano

Wale ambao wameunganishwa - ambao wameunganisha maadili yao ya ndani na kazi yao - watafanikiwa katika ulimwengu huu mpya. Wao ndio watakaounda viwanda vipya, kutatua matatizo ya kimataifa, na kuendesha maendeleo ya binadamu.

Kutoka kwa Utamaduni wa Kuchomeka hadi Utamaduni Mafanikio: Dira ya Wakati Ujao

Hebu fikiria ulimwengu ambapo:

• Makampuni yanashindana kwa makusudi na matokeo, sio faida tu
• Mifumo ya elimu imeundwa ili kuwasaidia watu binafsi kugundua na kuendeleza karama zao za kipekee
• Mafanikio hupimwa kwa utimilifu na mchango, si hadhi au mali
• Kazi inaonekana kama chombo cha kujifanyia uhalisi, si njia ya kufikia malengo
• Kuchomwa moto huonekana kama kushindwa kwa utaratibu, sio udhaifu wa mtu binafsi

Hii si fantasia ya kujisikia vizuri tu. Ni jambo la lazima kiuchumi na kijamii. Katika ulimwengu unaokabiliwa na changamoto ambazo hazijawahi kushuhudiwa, hatuwezi kumudu kuwa na akili zetu bora kufanya kazi kwa chini ya uwezo wao kamili na uliolinganishwa.

Nafasi yako katika Mapinduzi

Kwa hivyo, unaingia wapi katika haya yote? Wewe si mtazamaji tu katika zamu hii. Wewe ni kichocheo. Kila hatua unayochukua kuelekea upatanishi wa kibinafsi, kila hekima ya kawaida unayopinga, kila shida unayobadilisha kuwa fursa - yote huchangia mabadiliko haya makubwa.

Hivi ndivyo unavyoweza kufanya:

1. Kuwa Mfano Hai : Safari yako ya upatanishi wa kibinafsi inaweza kuwatia moyo wengine. Usidharau uwezo wa kuiga njia tofauti ya kuishi na kufanya kazi.
2. Sambaza Ujumbe : Shiriki maarifa yako, mapambano yako, mafanikio yako. Tunapozungumza zaidi juu ya upatanishi, ndivyo inavyokuwa ya kawaida zaidi.
3. Badilisha Nyanja Yako : Iwe wewe ni kiongozi wa timu, mzazi, mwalimu, au rafiki, una uwezo wa kuunda tamaduni ndogo za upatanishi katika nyanja yako ya ushawishi.
4. Omba Zaidi : Kutoka kwa waajiri, kutoka kwa taasisi za elimu, kutoka kwa viongozi wa kisiasa. Kadiri tunavyodai kwa pamoja mifumo inayotumia upatanishi, ndivyo itakavyoibuka haraka.
5. Endelea Kukua : Safari yako haiishii hapa. Alignment si marudio; ni mchakato endelevu wa ukuaji, kujifunza, na uboreshaji.

Changamoto ya Mwisho: Hoja Yako Inayofuata

Tunapohitimisha safari hii, nina changamoto moja ya mwisho kwako:

Jifikirie miaka 10 kutoka sasa, ukiwa umejipanga kikamilifu, ukifanya kazi kwa uwezo wako wa juu zaidi. Maisha yako yanaonekanaje? Unaleta athari gani? Unajisikiaje unapoamka kila asubuhi?

Sasa, andika barua kutoka kwa ubinafsi huu wa siku zijazo kwa utu wako wa sasa. Wangekupa ushauri gani? Wangekuhimiza ufanye nini, ubadilike, uamini?

Hili sio zoezi la mawazo tu. Ni ramani ya barabara kutoka kwa ubinafsi wako uliopangwa zaidi ili kukuongoza mbele.

Kumbuka, safari ya kupatanisha sio rahisi kila wakati. Kutakuwa na vikwazo, mashaka, na nyakati za shida. Lakini kwa upande mwingine wa usumbufu huo ni maisha ya nishati isiyo na kifani, ubunifu, na athari.

Sio tu unapigana na uchovu. Sio tu unatafuta mafanikio. Wewe ni sehemu ya mapinduzi - tafakari ya kimsingi ya maana ya kuishi, kufanya kazi na kuchangia ulimwengu.

Wakati ujao ni wa waliosawazishwa. Na wakati ujao unaanza na wewe leo.

Scott