动力不会持久：原因如下

您指导为这些绝大部分数产品信息全都免费的提供数据的吗？这是因为它丝毫没有有何意义。

您可以优化您的工作量，但您（很可能）不会。你可以开始遵循你在 IG 上看到的饮食和锻炼习惯，但你（可能）不会。明天你可能会像变了一个人一样醒来，但你不会。

网咯地球搅乱着对怎么才能做除操作外的基本上大多数某件事的信息查询，但国人仍要很胖，未小本生意（我现阶段也正在伟大的发明句子）或者很慢乐。

那些，为是什么改动那末难呢？

你是谁？

如果我们要在图表上描绘我们所说的“我”，它看起来会像这样 👇

• 我（自我概念 - 你告诉自己关于你是谁的故事）

• 状态（熟悉的情绪模式/状态以神经通路的形式在我们的大脑中根深蒂固）

• 行动（自动行为、习惯——我们经常不加思考地做的事情）

以下都趋于稳定持续的回访嵌套巡环中，出现两个连续不断的嵌套巡环。举列，将自己的视同运动者会引响您的每天活動，引响您的感想，并升级您看做运动者的身份地位。

同时，经验焦虑会影向你的情形，致使活动内容削减并致使负面的自我认识的认知。

或许是很简单的运动健身动作，打比方听轻轻音乐歌曲，也都可以影响你的心理压力状况，让我体会更有动力机，打比方当轻音乐歌曲让我在运动健身游泳充斥充满信心时。

这前面有块些事情，将这这个世界确保在走在一起。它被称做辅助线。

超级黑洞是一种种不小心识的的情况，是指了他们的大脑皮层惦记知道的玩法并制止变化无常的趋势。特别像精神非惯性系——我国的人脑会SEO精力速率，这基本主要表现为对改进而定的行为和逻辑思维玩法的遏制。往往，当遇到你再试一次改进时，这类辅助线便会你把拉回感兴趣的长期存在途径。纵使在动物学要素上，改进的投资成本也太高了。

你普通人的观念、体会心得和个人行为，由辅助线融入在同食，具有了舒适型区。这便是某个散发的习惯机制的个人空间，公司大家在这儿里感觉到随意自得，正因为这便是公司大家所非常熟悉的，只不过公司大家不喜歡它。

每当咱们对其进行自主发展趋势时，无所谓是根治、念书、铺导、观息法——其他解锁大大脑神经系统可塑形实力的新某种事物，咱们都占时踏入咱们的休闲区。开刚刚开始是更让人心奋的——动力机飙升，咱们体会就已经 作好了修改的备好。全是种全面发展的体会。

既使，安逸区的对外部已经得到辅助线的决定（其主要的上班即是保持良好发展趋势），所以说它将你们拉回旧的格局。从实质上讲，已建立起的脑神经信号通路比您打算转换的需求更有力。那即是你们丢掉能的当时。

这可是为啥

• 教练承诺的任何立即改变都是废话——尽快逃跑。
• 励志演讲者和 YouTube 视频不起作用。
• 看书也没用。

维持保持的小统一行动>维持保持的资料获得是唯一的效果的的方法。

如何改变？

真正的的改变超过了熟络的人和事，时有发生在我们都非常脱离了旧自我管理的绳束的好地方。实行哪一达到要的不但仅是渡过去，还要遵守纪律。

也就是说，经过很长一段时间的训练，才能聚集足够的动力来逃离黑洞。

超出性或正确的增加生活水平在你的安逸区之余

1. 纪律和承诺等于自由。
2. 长期心态胜过短期希望。
3. 选择一条车道并留在上面。 ←这是最被低估的

当动力消失时，纪律和承诺可以帮助你渡过难关。选择您想要改变生活的一个方面以及一个改善它的单一策略（例如 CBT），然后坚持这种方法至少六个月。

避免从一种方法跳到另一种方法，避免追逐新的导师，或者你在 Instagram 上看到的下一本改变生活的书。为了真正、持久的改变，至少需要六个月的时间。在我看来，常见的 90 天建议并不能解决问题。它让我们离舒适区的边缘太近，距离黑洞还不够远，无法失去对我们的控制。

你可以从选择循环中的一个元素开始，因为这些元素——你如何看待自己、你的情绪状态和你的行为——是相互关联的，改变一个方面会导致其他方面的变化。

长话短说

• 收集信息是一种无效的变革策略，而行动则是。

• 改变的方法是获得足够的速度，突破舒适区的外部，逃离黑洞的引力。

• 避免快速修复。选择一种生活领域、一种改进方法，并专注于反馈循环的某一部分。承诺至少六个月。

这些东西常主要用于您日子的很多邻域，而除了仅是自我认知壮大。

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