Her Gün Sabah Beşte Uyanmanın Altı Yaşam Faydası

Zamanı 27 Mart 2020'ye geri saralım. Her birimizin üzerine KOVİD çöktüğünde hayat hakkında çok şey değiştiren bir yıl. O gün, yani bir Cuma, Güney Afrika'daki sıkı karantinanın ilk günüydü. Bu makaleyi okuyan çoğunuz gibi ben de şok oldum ve bana verilen hapis cezasından ne kadar süre sonra hayatta kalacağımı merak ettim.

Karantinanın başlamasından önceki perşembe günü öğleden sonra bir kitapçıdaydım ve aldım. Bir anda ilgimi çekti. Birkaç yıl önce Robins'in kitaplarından birini ( ) okumuştum ve onun hikaye anlatımından keyif almıştım. Kitabı satın aldım ve karantinanın ilk hafta sonu boyunca okudum.

Bu noktaya gelene kadar sabah 5 Kulübü konseptini defalarca duymuştum ve bunun hakkında daha fazla bilgi edinmek istediğim bir şey olduğunu her zaman biliyordum. Hayatımın ne kadarının artık kontrolüm dışında olduğunu göz önünde bulundurursak, sabah 5 Kulübüne uyum sağlamak bana bir kontrol hissi verdi.

Ben gece kuşu olarak doğmadım. Aslına bakılırsa akşam 4'te genellikle dünyaya oldukça işe yaramaz hale geliyorum. Ancak uyanmak benim için her zaman kolay olmuştur. Sabahları sınırsız bir enerjim var ve açıkçası günün ilk saatlerinde dünya huzurunun tadını çıkarıyorum. Doğruyu biliyorum? Bu, yazılım mühendislerinin alışık olduğu şeyin tam bir antitezidir.

Peki ya size Sabah 5 Kulübü'nün uygulamalarını takip etmenin iki yıl içinde iki terfi kazanmama, yeni teknolojiler ve diller öğrenmeme ve hatta bir iki ek aktivite ayarlamama yardımcı olduğunu söylesem? Erken kalkmanın hem profesyonel hem de kişisel olarak pek çok faydası var ve sizi bunlara ikna etmeyi düşünüyorum!

Sabah 5 Kulübü nedir?

Peki The 5 AM Club tam olarak nedir? 5 AM Kulübü, kitapta belirtildiği gibi 20/20/20 kuralını uygular:

1. 20 dakika yoğun egzersiz
2. 20 dakika hedef belirleme
3. 20 dakika yeni bir beceri öğrenmek

   
   

The 5 AM Club'ın amacı bu üç kiracıya dayansa da, her bir kiracının nedenlerini anladıktan sonra bunları ihtiyaçlarınıza uyacak veya hedeflerinize uygun olacak şekilde kolayca değiştirebilir, düzenleyebilir ve güncelleyebilirsiniz.

Dalai Lama'nın dediği gibi: "...kuralları iyi bilin ki onları etkili bir şekilde çiğneyebilesiniz."

Sabah 5'te uyanmak, dünya meşgul olmadan önce gününüzde yer açmanıza olanak tanır. 5 AM Kulübü, iş dünyası liderleri ve girişimciler arasında popülerlik kazanmıştır ve yazılım mühendislerinin kariyerlerine zarif bir şekilde uygulanabilir. The 5 AM Club'ı uygulamanın önemli faydalarından bazılarını tartışalım.

5 AM Kulübünün Faydaları

1. Kariyer hedeflerinize ulaşın: Kendi deneyimlerime göre, kariyer hedeflerime ulaşmak için 5 AM Kulübünden yararlandım. 2020'de mütevazı bir Kıdemli Ön Uç Mühendisiydim; bir yıl sonra Ön Uç Mühendisi oldum ve bir yıl sonra Ön Uç Mühendisliği Direktör Yardımcısı oldum. Bu, kariyerime adadığım bir seçimdi. Şans eseri işin içine şans geldi ama sabahın erken saatlerini işte daha fazla çaba harcamak için kullandım ve işe yaradı.

   
   

2. Kişisel yaşamınızı dengeleyin: Hayattaki her şey işle ilgili değildir. Sağlığınız, ilişkileriniz ve aileniz de aynı derecede önemlidir. Çocuğum yok ama eşimle kararlı bir ilişkim, bakmam gereken iki köpeğim ve yönetmem gereken bir evim var. Eşinizle vakit geçirmek, birlikte egzersiz yapmak, köpekleri yürüyüşe çıkarmak ve seyahat/yaşam hedeflerinizi planlamak için erken saatleri kullanabilirsiniz.

   
   

3. Yeni bir beceri öğrenin: Sabah 5 Kulübü'nden yararlanmanın bir başka harika yolu da yeni beceriler öğrenmeye zaman harcamaktır. İster yeni bir programlama dili, ister yeni bir kütüphane ya da teknoloji yığını olsun, kariyerinize veya kişisel yaşamınıza yardımcı olacak yeni bir şeyler öğrenmeye günde bir saat ayırmanız bile sizi çok ileri götürebilir ve bulunduğunuz konumda daha değerli kılabilir.

   
   

4. Üretkenliği ve verimliliği artırın: Kariyerime odaklandığım için, herkesten önce uyanmak, günüme hızlı bir başlangıç yapmamı sağladı. Daha kimse uyanmadan proje isteklerini veya geri bildirimlerini iletirdim. Kod incelemeleri meslektaşlarım uyanmadan önce yapıldı ve ben zor hataları tek başıma çözebildim. Güven bana; bu, proje yöneticilerinin sizi takımlarında görmekten hoşlanmasını sağlar ve üstün başarılı biri olarak öne çıkmanızı sağlar.

   
   

5. Sağlığınızı iyileştirin: Ayrıca erken saatlerinizi sağlığınızı iyileştirmeye adayabilirsiniz. Aralıklı oruçla birleştiğinde kilo verme, egzersiz yapma, yemek planlama veya sağlıklı alternatifleri araştırmaya bir adım önde başlayabilirsiniz. Deneyimlerime göre, Slack'te hazır olma zorunluluğunu hissetmeden dalgaları yakalamamı veya 10 km koşmamı sağlıyor.

   
   

6. Bir ek iş başlatın: yazılım mühendisleri birçok potansiyel girişimciye karşı muazzam bir rekabet avantajına sahiptir; web sitelerini veya uygulamaları ücretsiz olarak oluşturabilir ve çalıştırabilirler! Bu, harika bir fikriniz varsa, bir ek işe başlamayı yeterince kolaylaştırır. Diğer sorun ise 05:00 Kulübü'nün çözdüğü zamandır. Tutarlılık çok önemlidir; Günde bir veya iki saatinizi ek işlerinize ayırmanız, uzun vadede büyük faydalar sağlayabilir.

Eski Alışkanlıkları Kırmak

Belki de "5:00 Kulübü" statüsüne ulaşmanın en zorlu kısmı geç uyanma alışkanlığından kurtulmaktır. Bu giriş engeli çoğu insan için zordur; ekrana bakıp karmaşık mantık problemlerinde hata ayıklayan yorgun yazılım mühendislerini bir kenara bırakın.

Son araştırmalar bir alışkanlığı bırakmanın yaklaşık 28 gün sürdüğünü gösteriyor. Bu nedenle, uyku döngünüzü kırma konusunda ciddiyseniz sabah 5'te uyanmaya alışmanız neredeyse bir ay sürecektir. Güney Afrika'da mevsimler nispeten ılıman olduğundan bu o kadar da zor olmadı. Beni yanlış anlamayın; kış hâlâ soğuk olduğundan, bu alışkanlığı karanlıkta edinmeye başlamanızı tavsiye etmem. Yazın gelmesini bekleyin ve güneşin size yardım etmesine izin verin. Güneşle doğmak, güneşsiz doğmaktan çok daha kolaydır.

Kendinize karşı sabırlı olun ve 20/20/20 yöntemiyle başlayın. Yukarıda listelendiği gibi, kendinizi tek bir doğrudan faydaya adamaktansa buna alışmak çok daha kolaydır.

Çözüm

5 AM Club'ın, yazılım geliştiricilerin sağlıklarını iyileştirmelerine, kariyerlerini ilerletmelerine, kişisel yaşamlarını dengelemelerine ve mükemmelliğe ulaşmalarına yardımcı olabilecek birçok faydası vardır. Geç uyanma alışkanlığından kurtulmak zor olacak, ancak bu yaygın uygulamanın faydalarını yakında göreceksiniz.

Sabah 5 Kulübü, hepimiz için kaotik ve yıkıcı bir yaşamda kontrolü ele geçirmenin bir yoludur. Sizi istediğiniz yere götürebilecek bir felsefe ve pratiktir. Kitabı alın, okuyun ve erken kalkmaya başlayın!

---

Bu blog yazısı Bu makaleyi beğendiyseniz lütfen beni Twitter'da adresinden takip edin.

Resim kredisi,HackerNoon AI Image Generator'ın 'bir yazılım geliştiricisinin Hawaii sahilindeki en güzel gün doğumunda kodları' istemi.